シュウ酸が尿中のカルシウムと結合して、シュウ酸カルシウム結石が作られます。食べ物からのカルシウム摂取量が少ないと、余ったシュウ酸が結石を形成します。
ほうれん草はシュウ酸を多く含みますが、ほうれん草は有害な食べ物ではありません。
ベータカロチン、鉄分、ビタミンCが豊富で栄養価の高い食べ物です。
尿路結石の明確な原因というのは、特定しがたいです。
ジュース、清涼飲料、コーヒー、紅茶、アルコールを過剰摂取にしないことです。
動物性蛋白質、脂肪、塩分の摂取量にも注意しましょう。
予防法として、一日２リットル尿が出るように、水分を十分摂取しましょう。
出かける時も必ず500ml程度のペットボトルのミネラルウォーターを持ち歩いています。
夏でも冷たい水ではなく、できるだけ常温に近い水が体に良いです。
朝起きたらすぐ水を1杯（できればぬるめのお湯）飲むと、胃腸のバランスが良くなり便秘にも効果がありました。