尿路結石の予防と対策

シュウ酸が尿中のカルシウムと結合して、シュウ酸カルシウム結石が作られますので
食べ物からのカルシウム摂取量が少ないと、余ったシュウ酸が結石を形成します。
シュウ酸を多く含むからといって、ほうれん草は有害な食べ物ではありませんよね。
ベータカロチン、鉄分、ビタミンCが豊富で栄養価の高い食べ物です。
尿路結石の明確な原因というのは、特定しがたいです。
ジュース、清涼飲料、コーヒー、紅茶、アルコールを過剰摂取にしないことです。
動物性蛋白質、脂肪、塩分の摂取量にも注意しましょう。
予防法として、一日２リットル尿が出るように、水分を十分摂取しましょう。
出かける時も必ず500ml程度のペットボトルのミネラルウォーターを
持ち歩いています。
夏でも冷たい水ではなく、できるだけ常温に近い水が体に良いです。

朝起きたらすぐ水を1杯（できればぬるめのお湯）飲むと、
胃腸のバランスが良くなり便秘にも効果がありました。


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飲むほどにお安くなるお得な料金プランも魅力です。