汗をたくさんかく夏は尿量が減り、尿中のシュウ酸が濃縮され、尿路結石は夏場に多く発症します。一度尿路結石を患った患者が夏に再発するケースが多いです。同じ物を食べていても結石が出来やすい人と、そうでない人がいます。 サウナで […]
続きを読む良質な水をたくさん飲みましょう
食事
結石予防に牛乳を飲む
尿路結石の約８割がシュウ酸カルシウム結石で、シュウ酸を多く含む食べ物は、緑茶、紅茶、タケノコ、枝豆、ほうれん草等があります。ほうれん草はゆでると、シュウ酸は半分程度になります。 シュウ酸は、消化管の中でカルシウムと結合し […]
続きを読む食生活の欧米化
カルシウムを多めに摂取するだけでなく、尿中に排泄されるカルシウム量を減らすため砂糖の過剰摂取や、動物性蛋白質、塩分を控えめにすることも大切です。 ＥＰＡはシュウ酸がカルシウムが尿に排出されるのを妨げる働きがあるため、魚介 […]
続きを読む飲み水は常温
シュウ酸が尿中のカルシウムと結合して、シュウ酸カルシウム結石が作られます。食べ物からのカルシウム摂取量が少ないと、余ったシュウ酸が結石を形成します。ほうれん草はシュウ酸を多く含みますが、ほうれん草は有害な食べ物ではありま […]
続きを読むシュウ酸は緑茶にも含まれる
結石予防に水を2リットル飲みましょう、と言われましても、水ばかり1日中飲むのも飽きてきます。そうだ、水分だから緑茶でもいいんじゃない？ しかし、緑茶にもシュウ酸カルシウム結石の原因となる「シュウ酸」が含まれているらしいで […]
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